Quel est le poid IDÈAL pour une femme qui mesure entre 1m60 et 1m67 ?
Même constat du côté de Maureen Leclerc, qui rappelle qu’une personne avec un poids de forme qui correspondrait à un IMC de 26 est considérée en surpoids, si on se réfère à son IMC. “Mais en l’absence de problèmes de santé, avec une alimentation équilibrée et une activité physique régulière, il n’y a aucune raison de vouloir faire entrer ce poids dans une norme, au prix de régimes restrictifs très dangereux pour la santé. Pour rappel, une personne âgée sera considérée en meilleure santé avec un IMC proche de 25 qu’avec un IMC proche de 18,5. Il n’y a donc pas d’idéal en ce qui concerne le poids de forme !”, précise-t-elle.
Comment maintenir ou retrouver son poids de forme ?
Pour maintenir son poids de forme sur le long terme, pas de secret : adopter une alimentation équilibrée et variée au fil des saisons, et pratiquer une activité physique régulière est indispensable pour conserver ce poids dans lequel on se sent bien, en forme et à l’aise.
Avoir un sommeil de qualité est également primordial pour maintenir ce poids qui nous convient, et apprendre à gérer son stress au quotidien peut aider grandement aussi !
