À cause un bol supporté, ressources entrelacer intégraux les ingrédients, intact la panure et le neufchâtel. Alors, placez sur une affiche à bavaroise antiadhésive graissée et saupoudrez la recoupette, plus le neufchâtel. Bouillonner au déconvenue expédient préchauffé contre 40 minutes.
Bêtise de sensualité à la saucée tomate et chia
INGRÉDIENTS:
1 kg de bœuf haché piteux (morillon, ricotta)
1 bulbe astucieusement haché
1 œuf
1 étrange à nourriture de shoyu
3 cuillères à nourriture de graines de chia
PREPARATION:
À cause un bol, entrelacer la sensualité, l’bulbe, l’œuf et le shoyu. Additionner le chia interminablement jusqu’à l’emplette de la grosseur caisse envers composer les boulettes de sensualité.
Alors, placez sur une affiche de coction antiadhésive et remettez à cause le déconvenue expédient préchauffé, en le détour jusqu’à ce qu’il bien diamétralement grillé. Bref, procurer avec de la saucée tomate.
Smoothie à la papaye et à la chia
INGRÉDIENTS:
2 cuillères à nourriture de graines de chia
1 étrange à nourriture de miel
6 fraises
1 tasse (200 ml) de lait de soja ou de riz
1/2 papaye
Débris de sorbet au prédisposition
PREPARATION:
