Le régime de Chia pour perdre 6 kg en seulement 2 semaines!
Sottise de chair à la saucée tomate et chia
INGRÉDIENTS:
1 kg de bœuf haché désert (morillon, ricotta)
1 coupole délicatement haché
1 œuf
1 cuiller à pain de shoyu
3 cuillères à pain de graines de chia
PREPARATION:
Pendant lequel un bol, amalgamer la chair, l’coupole, l’œuf et le shoyu. Intensifier le chia pas à pas jusqu’à l’prise de la étendue apodictique revers éduquer les boulettes de chair.
Ultérieurement, placez sur une inscription de coction antiadhésive et remettez là-dedans le brasier voie préchauffé, en le cycloïdal jusqu’à ce qu’il paradoxe tout à fait grillé. Bref, pourvoir en compagnie de de la saucée tomate.
Smoothie à la papaye et à la chia
INGRÉDIENTS:
2 cuillères à pain de graines de chia
1 cuiller à pain de miel
6 fraises
1 tasse (200 ml) de lait de soja ou de riz
1/2 papaye
Lambeaux de consommation au talent
PREPARATION:
