3-Les positions à prendre pour réduire le gaz
Mettez-vous à genou, la tête contre le sol et gardez le fessier surélevé. Cette position permet aux gaz de se rendre hors du système.
Allongez-vous et appuyez vos jambes contre votre estomac, tout en respirant. Essayez de faire sortir le gaz en expirant.
Assurez-vous que votre estomac est vide lorsque vous tentez de faire sortir le gaz par le biais de votre abdomen.
4- Positions utiles lorsque vous êtes couché
Certaines positions sont recommandées lorsque vous souffrez fréquemment de gaz à l’estomac.
Beaucoup de femmes souffrent de tels ballonnements pendant la grossesse, car elle y contribue.
Allongez-vous sur le côté.
Gardez la tête surélevée par rapport aux jambes.
5- Ajoutez de la moutarde à la nourriture
La moutarde aide à soulager les symptômes de gaz.
Cet ingrédient peut être utilisé dans de nombreux plats. Il aide à éviter ou à empêcher l’accumulation de gaz.
